Valpreventie – In Balans cursus
In Balans cursus
In samenwerking met de Gemeente Lopik bieden we de In Balans valpreventie training aan.
In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.
Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het beweegprogramma In Balans verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien verbetert uw algehele conditie, zodat u langer de dagelijkse dingen kunt blijven doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie.
Trainingsprogramma
In Balans is een groepstraining welke wordt gegeven door een fysiotherapeut. De betreffende fysiotherapeut is speciaal opgeleid om de cursus te kunnen geven. De training duurt veertien weken en bestaat uit tien weken trainingsbijeenkomsten (2x per week een training van een uur) en drie cursusbijeenkomsten. Na afloop van iedere training wordt er gezamenlijk koffie gedronken, zodat ook het sociale aspect aan bod komt en u de gelegenheid heeft vragen te stellen aan de fysiotherapeut. Aan het begin en aan het einde van het trainingsprogramma worden functionele testen uitgevoerd, zodat inzichtelijk wordt wat uw behaalde resultaten zijn.
Tijdens de trainingsweken voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De fysiotherapeut geeft u ook tips om hier thuis aan te werken. Tijdens de drie cursusbijeenkomsten krijgt u informatie over bewegen en evenwicht (fysiotherapeut), voeding (diëtist), medicatie (apotheker) en een veilige (woon)omgeving (ergotherapeut). U krijgt ook een cursusboek waarin u veel informatie kunt teruglezen.
Informatiebijeenkomst en aanmelden
Regelmatig worden er informatiebijeenkomsten georganiseerd over de In Balans cursus. De datum en het tijdstip kunt u vinden op de posters en flyers welke in het dorp verspreid zijn.
U kunt zich bij ons aanmelden voor het bijwonen van een informatiebijeenkomst via email info@fysio-lopik.nl of telefonisch contact opnemen met Cora van Gelderen op telefoonummer: 0348 552581