Doelgroeptraining Vitaal Ouder Worden
Vitaal Ouder Worden
Proberen zo gezond en actief mogelijk ouder te worden is alle energie en moeite waard! Fysiotherapie MTC heeft een specifiek trainingsprogramma voor ouderen ontwikkeld wat niet alleen leuk, maar ook zinvol is om vitaal in het dagelijkse leven te blijven staan.
Hoe ouder u wordt, hoe groter de afname van uw spiermassa en botdichtheid is. Hier is echter iets aan te doen! Met gerichte training kunnen uw spieren sterker worden, uw uithoudingsvermogen toenemen en de botaanmaak worden gestimuleerd.
U blijft hierdoor mobieler, u zult minder pijn in uw gewrichten ervaren (ook bij artrose en osteoporose), u kunt langer thuis blijven wonen, u kunt zelf de dagelijkse taken blijven uitvoeren, uw hobby’s blijven doen en het verminderd de kans op een valincident. Daarnaast is bewegen ook nog eens goed voor uw brein!
Trainingsprogramma
We trainen één keer per week in groepsverband en daarnaast krijgt u oefeningen mee voor thuis. Voor de afwisseling zullen de trainingen soms ook buiten plaatsvinden. Naast de beweegactiviteiten krijgt u informatie en adviezen rondom specifieke thema’s zoals sterkere spieren, betere balans, sterkere botten en meer uithoudingsvermogen. Ook het sociale contact is belangrijk en gezellig, waaronder het kopje koffie na afloop.
Het trainingsprogramma wordt begeleid door onze gespecialiseerde fysiotherapeuten, zodat u op de meest veilige en medisch verantwoorde manier begeleid wordt en met al uw vragen bij hen terecht kunt.
Meer informatie
Iedereen traint op eigen tempo. De één doet fanatiek mee, de ander doet het wat rustiger aan. U hoeft niet in sportkleding te komen, gewone kleding is ook prima. De drempel is hierdoor laag.
Voorafgaand aan deelname zal er een intake met u gepland worden. De fysiotherapeut zal een aantal testen afnemen en samen met u bekijken of dit programma bij u past.
We trainen in een groep van minimaal 8 en maximaal 10 deelnemers in het Medisch Centrum Lopik.
Informatie over de kosten van training kunt u navragen bij ons.